PROGRAMMA DETOX

Per mantenerci in buona salute dobbiamo puntare ad avere un perfetto equilibrio tra il carico di scorie e tossici ambientali e la capacità del nostro organismo di eliminarli. Il nostro obiettivo sarà quello di mantenere la nostra bilancia il più possibile in equilibrio.

AGIRE SULLO STILE DI VITA E SULL’AMBIENTE

• Scegli prodotti locali, stagionali e biologici
• Impara a lavare correttamente la frutta e la verdura: lasciale in ammollo in abbondante acqua con bicarbonato, o limone, e dopo sciacqua sotto l’acqua corrente per 10-15 secondi
• Se fumi, cerca di smettere
• Assumi farmaci solo quando ne hai davvero bisogno
• Fai attenzione alla plastica in cucina: le plastiche più adatte alla conservazione degli alimenti sono quelle contrassegnate dai numeri 1,2,4 e 5. Non esporre la plastica ad alte temperature. In ogni caso preferisci contenitori in vetro, ceramica o acciaio inossidabile
• Fai in modo che i cibi fritti, gli alcolici e il cibo spazzatura siano un’eccezione.
• Quando entri in casa togliti le scarpe, sono una delle principali fonti di sporcizia e inquinamento della tua casa
• Evita di consumare pasti parzialmente carbonizzati o bruciati
• Prepara il più possibile il cibo in casa: prediligi la cottura al vapore o comunque a temperature non troppo elevate
• Prenditi cura del tuo benessere mentale e impara a gestire lo stress: coltiva hobby e passioni, rilassati con lo yoga e la meditazione
• Cerca di dormire almeno 8 ore a notte

Questi sono solo alcuni dei consigli che possono aiutarti a ristabilire il tuo equilibrio, ma ricorda sempre che il tuo farmacista di fiducia saprà fornirti un’analisi personalizzata in farmacia!